把手机当传呼机用：AI 时代如何避免被屏幕绑架

刘小排提出把手机长期设为勿扰模式、当成传呼机使用，以找回被碎片化打断的整块时间。他引用加州大学尔湾分校教授 Gloria Mark 的研究称，人被打断后平均需 20 多分钟才能回到原任务，且很多打断源于自己主动看手机。试验后他表示学习、看书、健身、写需求分析等深度事务不再被打断，电话交由 AI 助手接听，AI 员工干完活再等他。