周末躺了两天，为什么周一反而更累？注意力被算法「隐形加班」

法国勃艮第大学2023年实验显示，自由刷45分钟手机的年轻人警觉性与抑制控制能力明显下降，而安静看45分钟纪录片的一组没有这种变化，原因是大脑被迫频繁切换任务、产生「注意力残留」。QuestMobile 2026年中国移动互联网半年报告指出，月活跃用户规模同比仅增长1.2%，月人均使用时长却同比增长7.4%。组织心理学家提出心理脱离、放松、获得新掌控感和控制感四种「恢复体验」，其中控制感常被忽视。